Tóc bạc sớm ở nam: Nguyên nhân tóc bạc sớm ở nam giới

    Bước sang độ tuổi trung niên, con người sẽ dần gặp phải tình trạng bạc tóc. Đây là dấu hiệu của quá trình lão hoá tự nhiên mà bất cứ ai cũng phải trải qua. Những năm gần đây, tóc bạc sớm đang là nỗi lo lắng của nhiều người, nhất là ở nam giới trong độ tuổi 20 – 30. Tình trạng tóc bạc sớm ở nam có thể do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Mỗi nguyên nhân sẽ có những cách khắc phục riêng để trả lại mái tóc đen mượt hiệu quả.

    Tóc bạc sớm ở nam giới là gì?

    Màu tóc của con người được quyết định bởi sắc tố melanin có trong nang tóc. Vì một nguyên nhân nào đó khiến cơ thể ít hoặc không sản xuất đủ lượng melanin cần thiết sẽ làm cho tóc không giữ được màu tự nhiên và dần bạc đi. Theo tuổi tác, sắc tố melanin sẽ có xu hướng giảm dần. Đến một thời điểm nhất định, quá trình sản xuất melanin sẽ dừng lại hoàn toàn. Lúc này, màu tóc của con người sẽ chuyển sang màu trắng – một biểu hiện của lão hóa.

    Ở nam giới, tình trạng tóc bạc thường xuất hiện sau độ tuổi 35. Khi mà lượng melanin trong nang tóc dần giảm đi, gốc tóc bị teo lại. Tuy nhiên có không ít nam giới khi đang trong độ tuổi 20 – 30 lại gặp phải tình trạng này. Và đây chính là biểu của tình trạng tóc bạc sớm ở nam.

    Tuy không ảnh hưởng đến sức khoẻ, nhưng chứng tóc bạc sớm ở nam cũng gây khá nhiều phiền toái. Đó là sự tự ti về ngoại hình, ngại giao tiếp trong công việc và cuộc sống. Một điều đáng báo động là tình trạng tóc bạc sớm của nam giới ngày càng trẻ hoá. Gây ra những hệ luỵ chung không nhỏ cho toàn xã hội.

    Tóc bạc sớm ở nam giới là tình trạng không hiếm
    Tóc bạc sớm ở nam giới là tình trạng không hiếm

    Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm ở nam giới?

    Về bản chất thì sợi tóc của con người không có màu sắc. Mà màu tóc chúng ta nhìn thấy được quy định bởi các hắc tố melanin. Chúng sẽ bao gồm 2 loại chính là: eumelanin và phaeomelanin. Khi kết hợp hai loại sắc tố này với những tỷ lệ khác nhau sẽ tạo ra các màu tóc riêng biệt, từ đen tuyền đến vàng tro.

    Khi cơ thể già đi, sắc tố melanin hoạt động kém hiệu quả gây ra bạc tóc. Nhưng nếu bạn gặp phải tình trạng tóc bạc sớm thì có thể là do các nguyên nhân sau:

    • Vấn đề di truyền trong gia đình

    Đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm ở nam. Theo nhiều nghiên cứu, gen di truyền sẽ quyết định màu tóc của mỗi người như màu đen, vàng hoặc nâu. Và nếu trong gia đình bạn, đặc biệt là ông bà, bố mẹ từng bị bạc tóc sớm thì khả năng cao bạn cũng sẽ mắc phải khi còn quá trẻ.

    Trong nhà số người bị bạc tóc sớm càng nhiều thì bạn càng có nguy cơ thừa hưởng gen di truyền này. Nếu do yếu tố di truyền, bạn sẽ không bị ảnh hưởng quá lớn về vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên nó lại ảnh hưởng lớn đến ngoại hình của bạn.

    • Tóc bạc sớm ở nam do căng thẳng thường xuyên

    Nam giới thường phải lo toan, gánh vác những công việc lớn. Hơn nữa đa phần đàn ông là trụ cột chính trong nhà. Do đó những áp lực từ công việc đến gia đình đều có thể gây ra căng thẳng kéo dài. Đây là nguyên do khiến tình trạng tóc bạc sớm ở nam giới cao hơn những người khác.

    Thường xuyên mệt mỏi có thể khiến tóc bạc sớm ở nam giới diễn ra nhanh
    Thường xuyên mệt mỏi có thể khiến tóc bạc sớm ở nam giới diễn ra nhanh

    Khi cơ thể mệt mỏi, căng thẳng thường xuyên sẽ sản sinh ra chất oxy hóa mạnh – hydroperoxide. Chất này sẽ tích tụ trong nang tóc, dần dần phá hủy các hắc sắc tố melanin tạo màu cho tóc, dẫn đến tình trạng tóc bị bạc màu sớm ở nam giới. Ngoài ra, sự căng thẳng kéo dài còn khiến hệ thần kinh trung ương bị ảnh hưởng. Từ đó khiến quá trình sản xuất melanin bị rối loạn làm tóc bạc xuất hiện sớm hơn.

    Tình trạng stress quá lâu mà không được giải toả còn khiến quá trình chuyển hoá năng lượng của cơ thể bị cản trở. Các mạch máu bị co lại do chứng rối loạn lưu thông máu gây ra. Điều này khiến cho cơ thể không cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng tóc, làm cho các sợi tóc sớm bị suy yếu, dễ gãy rụng và bạc màu.

    • Không có chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh

    Tình trạng sức khoẻ của mỗi người ảnh hưởng rất lớn bởi chế độ dinh dưỡng. Với nam giới cũng vậy, khi bạn ăn uống thiếu lành mạnh, tóc sẽ không nhận được đủ chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển, lâu dần trở nên yếu đi và dễ bạc màu, gãy rụng.

    Nam giới có chế độ ăn nhiều chất béo, thịt, đồ ngọt, không ăn rau xanh và hoa quả sẽ dễ mắc phải chứng tóc bạc sớm cao hơn những người ăn uống lành mạnh. Cơ thể của họ sẽ bị mất cân bằng dinh dưỡng: Thừa protein – thiếu vitamin. Về lâu dài không chỉ ảnh hưởng đến tóc mà còn ảnh hưởng đến sức khoẻ.

    Ăn uống không khoa học làm mất cân bằng dinh dưỡng
    Ăn uống không khoa học làm mất cân bằng dinh dưỡng
    • Các bệnh lý rối loạn tuyến giáp hoặc tuyến yên ở nam giới

    Tuyến giáp và tuyến yên là các cơ quan nội tiết quan trọng tham gia vào quá trình sản xuất và điều tiết các loại hormone. Những loại hormone này giữ vai trò nhất định trong quá trình trao đổi chất, hoặc tham gia kiểm soát các cơ quan của cơ thể, trong đó có tóc.

    Nam giới mắc các vấn đề về tuyến yên và tuyến giáp như: bệnh suy tuyến yên, suy giáp, cường giáp… sẽ dễ bạc tóc sớm hơn so với nam giới khỏe mạnh. Khi mắc bệnh lý này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ tăng trưởng và màu tóc. Tóc không nhận đủ dinh dưỡng cần thiết sẽ khiến các nang tóc suy yếu dần. Từ đó gây ra tình trạng tóc xơ yếu, gãy rụng, bạc sớm.

    • Tóc bạc sớm ở nam giới do thói quen hút thuốc và dùng chất kích thích

    Theo khảo sát, nam giới hút thuốc lá và sử dụng các chất kích thích cao hơn nhiều so với nữ giới, nhất là trong độ tuổi 25 – 40. Lối sống không lành mạnh này có thể kích thích tăng sinh các gốc tự do. Chúng làm phá huỷ những tế bào sản xuất ra hắc tố melanin trong nang tóc. Đó là lý do vì sao chứng tóc bạc sớm ở nam giới lại xuất hiện.

    Ngoài ra, nicotin có trong thuốc lá cũng là chất khiến quá trình lưu thông máu trong cơ thể bị gián đoạn. Máu không thể cung cấp đủ nuôi dưỡng tóc cũng khiến tóc yếu dần và nhanh bạc màu.

    Hút thuốc lá có thể khiến tóc nhanh bạc
    Hút thuốc lá có thể khiến tóc nhanh bạc
    • Lạm dụng nhiều vào các sản phẩm chăm sóc tóc

    Nhiều người nghĩ rằng chỉ có phụ nữ mới để ý, chăm sóc tóc hàng ngày. Nhưng thực chất ngày nay nhu cầu làm đẹp cho tóc ở nam giới cũng ngày càng phổ biến hơn. Do tính chất công việc hoặc đơn giản chỉ là vì sở thích mà nhiều nam giới thường xuyên thay đổi kiểu tóc như uốn, nhuộm… khiến da đầu bị tổn thương.

    Nếu lạm dụng các sản phẩm chăm sóc tóc có chứa nhiều hoá chất thời gian dài sẽ làm tóc yếu đi, nang tóc bị tổn thương nghiêm trọng. Từ đó làm tóc gãy rụng và bạc màu nhanh chóng.

    Một số biện pháp khắc phục chứng tóc bạc sớm ở nam giới

    Nhiều người khi thấy mái tóc lốm đốm bạc của mình mới bắt đầu cảm thấy lo lắng. Tuy nhiên lo lắng sẽ không giúp bạn giải quyết được điều gì. Thay vào đó hãy tìm cách khắc phục để lấy lại vẻ ngoài tự tin hấp dẫn. Hãy áp dụng một số phương pháp dưới đây để phần nào cải thiện được tình trạng này:

    • Giảm bớt áp lực, mệt mỏi trong cuộc sống

    Stress, căng thẳng kéo dài là nguyên nhân dẫn đến tình trạng lão hoá sớm cho da và tóc. Vì thế, dù bạn đang làm công việc gì, cuộc sống như thế nào thì hãy giữ một tinh thần lạc quan, luôn vui vẻ. Kết hợp hài hoà giữa công việc, gia đình và nghỉ ngơi để cơ thể được cân bằng.

    Có thể kết hợp làm việc với vận động rèn luyện cơ thể. Không nên làm việc liên tục trong thời gian dài khiến cơ thể mệt mỏi. Hạn chế cáu gắt và tập hài lòng với mọi thứ xung quanh mình. Có như vậy thì bạn mới có thể cảm thấy thoải mái, dễ chịu và tránh xa căng thẳng, tình trạng tóc bạc sớm ở nam cũng được cải thiện.

    Vận động thường xuyên để có cơ thể khoẻ mạnh
    Vận động thường xuyên để có cơ thể khoẻ mạnh
    • Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

    Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học là phải có đủ 4 nhóm dưỡng chất: chất đạm – chất béo – tinh bột – vitamin và khoáng chất. Vì thế hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng. Tăng cường bổ sung những dưỡng chất tốt cho tóc như Vitamin A, B6, B12, khoáng chất thiết yếu. Đồng thời uống đủ nước hàng ngày để quá trình trao đổi chất và thải độc được đẩy mạnh.

    • Điều trị tóc bạc sớm ở nam: Ngủ sớm và ngủ đủ giấc

    Ngủ sớm trước 11 giờ đêm sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi và đào thải chất độc ra ngoài. Hơn nữa, việc ngủ đủ giấc cũng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, ngăn ngừa tình trạng oxy hóa mạnh hydroperoxide, từ đó cung cấp được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc, tránh tóc bị bạc màu sớm.

    Mỗi ngày bạn phải đảm bảo ngủ đủ giấc từ 7 – 9 tiếng. Ngủ quá ít sẽ khiến các cơ quan nội tạng lão hoá sớm và suy kiệt dần. Lúc này không chỉ tóc mà toàn bộ cơ thể của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng.

    Ngủ đủ giấc rất tốt cho sức khoẻ và mái tóc
    Ngủ đủ giấc rất tốt cho sức khoẻ và mái tóc
    • Từ bỏ thói quen hút thuốc lá và sử dụng rượu bia

    Đây là thói quen độc hại ai cũng biết nhưng lại khó có thể bỏ được. Hãy hạn chế dần dần sau đó ngưng hẳn để cơ thể của bạn được phục hồi. Nếu không không chỉ tóc mà sức khỏe của bạn cũng sẽ suy giảm nhanh chóng. Vì thế hãy từ bỏ chúng càng sớm càng tốt.

    • Sử dụng một số loại thực phẩm chức năng

    Hiện nay trên thị trường không thiếu những loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm rụng tóc, ngăn ngừa tình trạng bạc tóc sớm. Bạn có thể tìm hiểu kỹ hơn về công dụng để chọn lựa cho phù hợp. Lưu ý nên chọn các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được phép lưu hành và có thành phần từ tự nhiên để đảm bảo an toàn khi sử dụng.

    Tóc bạc sớm ở nam có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên. Ngoài nguyên nhân bệnh lý thì thường không gây hại đến sức khoẻ. Do đó nam giới khi gặp phải tình trạng này không nên hoang mang lo lắng. Cần tìm đúng nguyên nhân để lên kế hoạch điều trị cho phù hợp.

    Hairplus.vn – Blog chia sẻ các bài viết liên quan về tóc, chăm sóc tóc cũng như review các sản phẩm chăm sóc tóc đang được người dùng quan tâm và đánh giá cao

    Tìm kiếm Hairplus.vn qua:

        • Facebook: https://fb/HairPlusvnn
        • Youtube: