Tại sao tóc bạc sớm? Nguyên nhân, cách điều trị tóc bạc sớm

Tình trạng tóc bạc sớm đang ngày càng phổ biến hơn và dần có dấu hiệu trẻ hoá. Điều này khiến nhiều người cảm thấy mất tự tin trong công việc cũng như giao tiếp hàng ngày. Vậy nguyên nhân do đâu khiến tóc bạc sớm? Và cách khắc phục là gì? Hãy cùng HairPlus.vn tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây.

Thời điểm nào tóc bắt đầu bạc?

Hiện tượng tóc bạc sẽ xuất hiện khi cơ thể ngừng sản sinh hắc tố melanin. Mái tóc được cấu thành từ nhiều sợi tóc, và mỗi sợi tóc lại mọc ra từ một nang tóc chứa các tế bào sắc tố. Những tế bào này tạo nên lớp bọc ngoài của tóc, giúp tóc có màu và sáng bóng.

Khi tuổi tác của con người lớn dần thì lượng sắc tố trong các vỏ bọc ngoài sẽ giảm đi nhanh chóng. Hiện tượng tóc bạc đồng nghĩa với việc tóc đã bị giảm sắc tố. Còn khi tóc đã bạc trắng cũng là lúc lớp bọc ngoài của tóc không còn chút sắc tố nào. Đồng thời mái tóc của bạn cũng trở nên khô ráp, không còn mượt mà nữa.

Trong quá trình bạc tóc này, các nang tóc sẽ tạo ra sợi tóc bạc ngẫu nhiên. Tuy nhiên khu vực đỉnh đầu và vùng thái dương sẽ thường là nơi xuất hiện sớm nhất. Mỗi sợi tóc phát triển và tồn tại từ 2 – 4 năm. Sau đó tiến vào giai đoạn nghỉ ngơi khoảng 2 – 4 tháng và cuối cùng là rụng để thay thế những sợi tóc mới. Trung bình mỗi người 1 ngày sẽ rụng khoảng 50 – 100 sợi tóc.

Quá trình bạc tóc tự nhiên này không phụ thuộc vào tuổi tác. Tuy nhiên phần lớn chúng ta có thể nhận ra rõ nhất khi bước vào đội tuổi 30 với nam và 35 trở đi với nữ. Một số trường hợp do yếu tố di truyền, sắc tộc… mà có thể mắc chứng bạc tóc sớm từ tuổi 20.

Bệnh tóc bạc sớm là gì?

Những người mắc bệnh tóc bạc sớm thường do bị thiếu hụt hoặc suy giảm hắc tố melanin trong thân của tóc. Biểu hiện rõ nhất là một phần, nhiều mảng hoặc toàn bộ tóc có màu trắng hoặc xám. Ngoài ra bệnh lý này cũng có thể ảnh hưởng đến cả lông mi, lông mày hoặc những vùng lông khác.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm

Tóc bạc sớm có thể do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Bao gồm cả nguyên nhân khách quan và chủ quan. Đó là lý do vì sao bất cứ ai, bất cứ độ tuổi nào cũng có thể gặp phải tình trạng này. Dưới đây là những nguyên nhân dễ dàng thấy nhất:

• Do hút thuốc lá và sử dụng các chất kích thích

Nicotin, cồn có trong thuốc lá và các chất kích thích chính là thủ phạm khiến tóc của bạn bạc sớm. Khi hấp thụ nicotin vào cơ thể sẽ khiến mạch máu bị thu nhỏ lại. Về lâu dài tóc không nhận được lượng máu cần thiết dẫn đến việc hắc tố melanin không sản sinh đủ. Theo nhiều nghiên cứu, những người hút thuốc lá thường dễ bị bạc tóc sớm gấp 4 lần so với người không hút thuốc.

• Cơ thể thường xuyên gặp căng thẳng, mệt mỏi

Khi tinh thần không ổn định, thường xuyên căng thẳng mệt mỏi sẽ khiến bạn bị mất ngủ, lâu dần dẫn đến suy nhược thần kinh. Từ đó làm cho các chức năng của dây thần kinh mất điều hoà; quá trình lưu thông tế bào melanin đến tóc bị cản trở khiến tóc nhanh bạc.

• Cơ thể bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng

Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến tóc bạc sớm. Cuộc sống hiện đại ngày nay khiến con người trở nên bận rộn với công việc. Cũng vì thế mà các bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng dần bị xem nhẹ. Lâu dần sẽ dẫn đến việc thiếu hụt các nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu để nuôi cơ thể.

Khi cơ thể không nhận đủ lượng dinh dưỡng sẽ khiến hắc tố sản sinh bị thiếu. Do đó không thể đem đến màu đen bóng cho mái tóc của bạn. Về lâu dài nang tóc sẽ mất hẳn hắc tố khiến tóc bị bạc sớm.

• Ít vận động, rèn luyện cơ thể

Những người không thường xuyên vận động sẽ để lại nhiều hệ luỵ như: tăng cân béo phì, cơ thể mệt mỏi, máu huyết lưu thông kém… Trong đó khi máu huyết không được lưu thông tốt là nguyên nhân khiến tóc không nhận được đủ hắc tố cần thiết. Và về lâu dài hệ luỵ chắc chắn sẽ là tóc bạc sớm, không suôn mượt.

• Do mắc các bệnh lý

Những bệnh nhân bị thiếu máu ác tính hay hội chứng Werner (một bệnh bao gồm các triệu chứng lão hóa sớm vào độ tuổi 30) thường có khả năng tóc bạc sớm hơn những người khoẻ mạnh. Chỉ khi điều trị tốt các bệnh lý này thì mới có thể khiến tóc khỏe mạnh và đen bóng trở lại.

Cách chữa tóc bạc sớm hiệu quả nhất

• Bổ sung đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể

Chế độ ăn uống, dinh dưỡng hàng ngày như thế nào ảnh hưởng rất lớn đến vấn đề tóc bạc sớm. Để hạn chế được tình trạng trên, bạn nên ưu tiên sử dụng những loại thực phẩm có chứa các nhóm chất sau:

Protein: Là thành phần không thể thiếu để tạo nên mái tóc đen, bóng khoẻ. Các protein có nguồn gốc từ động vật sẽ tốt hơn như: Trứng, cá, gan, thịt nạc, sữa… Ngoài ra, đậu nành cũng là thực phẩm cung cấp protein tuyệt vời.

Sắt: Thành phần này sẽ đẩy quá trình mọc tóc diễn ra nhanh hơn. Những loại thực phẩm có hàm lượng sắt lớn để bạn tham khảo đó là: Lòng đỏ trứng, thịt bò, tim bò, lúa mì, thịt gia cầm, lươn, các loại quả khô, rau đậm màu, ngũ cốc…

Kẽm: Là thành phần có tác dụng ngăn rụng tóc hiệu quả và giúp gắn kết các nang tóc. Những loại thực phẩm giàu hàm lượng kẽm đó là: hải sản tươi, thịt đỏ, hạt dẻ, phô mai, sò huyết…

Bổ sung vitamin nhóm B và C từ các loại hoa quả và rau xanh như: Cam, dâu, chanh…

• Những loại thực phẩm nên hạn chế ăn thường xuyên

Bên cạnh những thực phẩm tốt kích thích mọc tóc thì cũng có một số thực phẩm bạn cần hạn chế ăn nếu không muốn tóc bạc sớm. Đó là các loại thực phẩm giàu chất béo, đồ ăn nhiều giàu mỡ, nhiều đường, thức ăn nhanh… Những thực phẩm này làm tăng hàm lượng testosterone – chất gây rụng tóc và khiến tóc bị khô rối.

• Tránh làm việc căng thẳng, mệt mỏi

Một trong những nguyên nhân khiến tóc bạc sớm là cơ thể bị mệt mỏi, stress. Vì thế bạn nên hình thành cho mình lối sống tích cực và phân chia thời gian làm việc khoa học. Khi cảm thấy thần kinh căng thẳng mệt mỏi hãy nghỉ ngơi. Chỉ cần nghỉ ngơi, thư giãn khoảng 15 – 20 phút cũng đủ để bạn lấy lại năng lượng. Khi đã có được những thói quen tốt thì tình trạng bạc tóc sớm cũng sẽ được cải thiện nhanh chóng.

• Thường xuyên vận động, rèn luyện thân thể

Mỗi ngày hãy dành ra khoảng 30 phút để rèn luyện thân thể, nâng cao sức khoẻ. Bạn có thể chạy bộ, tập gym, tập nhảy, yoga… tùy sở thích cá nhân của mình. Vận động giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, tốt cho tim mạch, huyết áp… Từ đó mà khí huyết lưu thông tốt hơn, nang tóc cũng nhận được đầy đủ dưỡng chất để sản sinh ra hắc tố melanin.

• Điều trị bằng các bài thuốc Đông/Tây y

Hiện nay có rất nhiều bài thuốc Đông Y như hà thủ ô, dầu dừa, vừng đen… hoặc các loại thuốc, thực phẩm chức năng Tây Y hỗ trợ làm giảm tình trạng bạc tóc sớm. Tuỳ vào tình trạng tóc bạc ít hay nhiều, sớm hay muộn để lựa chọn phương pháp cho phù hợp.

Với cách này bạn cần phải có sự kiên trì và không được bỏ cuộc giữa chừng. Nên tìm đến những chuyên gia có kiến thức và chuyên môn để được tư vấn. Dựa vào tình trạng bạn gặp phải, họ sẽ đưa ra những lời khuyên và phương pháp phù hợp nhất.

Trên đây là nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng tóc bạc sớm. Tuy không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, thế nhưng tình trạng này lại khiến chúng ta mất tự tin trong cuộc sống. Vì thế cần phải thay đổi ngay từ hôm nay để có thể lấy lại mái tóc đen bóng mượt.

Tìm kiếm Hairplus.vn qua:

• • • Facebook: https://fb/HairPlusvnn
    • Youtube: