Rụng tóc sau sinh là điều hoàn toàn bình thường, thường xảy ra với các mẹ trong vòng năm tháng sau khi sinh và có thể kéo dài lâu hơn sau đó. Khó có thể tránh khỏi quá trình này nhưng bạn hoàn toàn có thể khắc phục nó bởi những mẹo trị rụng tóc sau sinh hiệu quả dưới đây.
Khi ngày dự sinh sắp đến gần, các bà mẹ đều đang mong chờ giây phút được gặp thiên thần nhỏ của mình nhưng có một điều mà bạn không hề mong đợi cũng có thể xảy ra, đó là tình trạng rụng tóc sau sinh. Bạn có thể sẽ phải hy sinh mái tóc dày chắc khỏe, mượt mà của mình.
Hầu hết phụ nữ nhận thấy rằng mang thai làm cho tóc của họ rụng nhiều hơn và không đơn giản chỉ là căng thẳng khi sinh con mới khiến tóc rụng nhiều!
Bài viết dưới đây, HairPlus.vn sẽ cho bạn biết những nguyên nhân thực sự của tình trạng rụng tóc sau sinh, cũng như những cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả nhất.
Tình trạng rụng tóc sau sinh là gì?
Trong vài tháng đầu sau sinh, nhiều người mới làm mẹ khá ngạc nhiên khi thấy tóc rụng nhiều hơn bình thường, nhưng đó là điều hoàn toàn bình thường.
Tóc có thể trở nên dày và bóng mượt hơn trong thời kỳ mang thai do lượng hormone estrogen tăng cao, lượng máu lưu thông tăng khiến tuổi thọ của tóc kéo dài, tốc độ rụng giảm. Chính vì vậy, chị em thường sẽ thấy tóc mình dày hơn, tóc rụng ít hơn bình thường.
Tuy nhiên, sau khi sinh con, mức độ estrogen này giảm mạnh và tóc không chỉ rụng bình thường theo chu kỳ vốn có mà cả số tóc không rụng trong thời kỳ mang thai cũng sẽ rụng. Vì thế, chị em thấy tóc rụng rất nhiều trong khoảng 3 – 4 tháng sau sinh, thậm chí còn có hiện tượng rụng tóc mảng.
Rụng tóc sau sinh là một hiện tượng phổ biến, khiếm khoảng 30-40%. Vì vậy, bạn không cần quá lo lắng. Chỉ cần duy trì chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, kết hợp bổ sung đầy đủ vitamin và dưỡng chất cần thiết, mái tóc của bạn sẽ trở lại bình thường chỉ sau một năm.
Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh
Việc rụng tóc nhiều của chị em có thể do một số nguyên nhân dưới đây:
- Sự thay đổi nội tiết tố của cơ thể
Sự thay đổi của nội tiết tố trong thai kỳ là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến tóc rụng sau sinh ở các mẹ bỉm sữa.
Trong giai đoạn mang thai, lượng estrogen tăng cao, lượng máu lưu thông lớn đã ngăn chặn tóc độ rụng tóc thông thường. Sau khi sinh, lượng estrogen này giảm đột ngột khiến tóc rụng sau sinh rất nhiều, thậm chí rụng thành từng mảng.
Thêm vào đó, trong thời kỳ cho con bú, cơ thể người mẹ tiết ra hormone prolactin giúp nguồn sữa dồi dào hơn nhưng chính Prolactin cũng là một chất ức chế estrogen, càng khiến tóc rụng nhiều hơn.
- Thiếu máu, thiếu sắt
Sau khi sinh nở, cơ thể mẹ thiếu hụt một lượng máu lớn khiến cho việc tuần hoàn máu kém dẫn đến tóc không được cung cấp đủ dinh dưỡng, nang tóc yếu và dễ gãy rụng.
Ngoài nguyên nhân thiếu máu cấp tính do quá trình sinh nở thì việc thiếu máu còn có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác như:
– Trong thời gian mang thai không được bổ sung đủ lượng sắt cần thiết.
– Chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng
– Do tâm lý căng thẳng, thiếu ngủ kéo dài, ngủ không ngon giấc.
- Thiếu hụt chất dinh dưỡng
Trong quá trình mang thai, lượng chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể mẹ dành chủ yếu để cung cấp cho thai nhi.
Thời kỳ sau sinh, mẹ dồn nhiều sức lực chăm bé, cơ thể tập trung dinh dưỡng tạo sữa cho con. Điều này có thể dẫn đến tình trạng cơ thể mẹ thiếu hụt chất. Nếu không được bổ sung đầy đủ, cơ thể mẹ sẽ bị suy nhược, dẫn đến một loạt các vấn đề khác về sức khỏe cũng như thẩm mỹ trong đó có rụng tóc.
- Rối loạn tâm lý
Chăm sóc trẻ sơ sinh là khoảng thời gian căng thẳng, mệt mỏi và có thể khiến cơ thể bạn bị suy nhược. Yếu tố tâm lý này cũng là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh.
Khi mẹ thường xuyên lo lắng, stress có thể dẫn đến việc rối loạn chức năng thần kinh kiểm soát lượng mái nuôi các bộ phận cơ thể trong đó có tóc. Việc máu giảm cung cấp dinh dưỡng cho tóc sẽ khiến tóc dễ gãy rụng hơn.
- Sử dụng hóa chất
Sau khi sinh con, da đầu của người mẹ khá yếu và nhờn. Do đó, nếu sử dụng dầu gội đầu hay các sản phẩm chăm sóc tóc có hóa chất mạnh sẽ làm tóc yếu đi và dễ gãy rụng hơn.
- Nấm
Nấm đầu khiến da đầu ngứa ngáy, nang tóc yếu dần khiến tóc rụng thành mảng.
Rụng tóc sau sinh kéo dài bao lâu?
Khi bạn chưa sinh con, tóc rụng bình thường khoảng 80 sợi tóc mỗi ngày, nhưng những bà mẹ mới sinh con thì rụng khoảng 400 sợi tóc mỗi ngày. Đến khoảng sáu tháng sau khi sinh, lượng tóc rụng sẽ chậm lại so với trước khi mang thai.
Nếu mẹ thực hiện chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý kết hợp với các biện pháp ngăn chặn tốc độ rụng tóc sau sinh hiệu quả thì tình trạng tóc rụng sẽ giảm dần. Tuy nhiên, cũng tùy thuộc vào nguyên nhân gây rụng tóc và cơ địa của từng người mà quá trình này có thể kéo dài hơn.
9+ Cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả
Rụng tóc sau sinh là một hiện tượng phổ biến. Và thực tế, có nhiều phương pháp điều trị khác nhau có thể giúp làm chậm quá trình rụng tóc và thậm chí có thể khiến tóc mọc lại nhanh chóng.
- Giảm căng thẳng, lo lắng
Căng thẳng, lo lắng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh. Ngoài ra, những người thường xuyên căng thẳng, hay suy nghĩ, stress thường bị rụng tóc nhiều hơn những người khác.
Do đó, bạn nên hạn chế tối đa những suy nghĩ tiêu cực. bạn có thể giải tỏa căng thẳng bằng cách tập yoga, đi bộ, đi bơi, tập thiền mỗi ngày.
- Không búi hay buộc tóc quá chặt
Áp lực lên sợi tóc từ việc buộc quá chặt, kéo căng trong một thời gian dài sẽ khiến các nang tóc yếu dần, tóc mới khó mà mọc lên được. Vậy nên hãy nhẹ nhàng hơn với mái tóc để ngăn ngừa tình trạng tóc rụng sau sinh.
- Thực hiện chế độ ăn giàu dinh dưỡng
Giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh bằng cách ăn uống đầy đủ và tiếp tục bổ sung thêm các loại vitamin, dưỡng chất cần thiết sau khi sinh bao gồm nhiều loại trái cây, rau và protein lành mạnh.
Một số loại thực phẩm được gợi ý để cải thiện sức khỏe của tóc bao gồm rau lá xanh đậm (cung cấp sắt và vitamin C), khoai lang và cà rốt (cung cấp beta carotene), trứng (cung cấp vitamin D) và cá (cung cấp omega-3 và magiê).
- Dùng chế phẩm bổ sung và vitamin
Ngoài việc bổ sung vitamin qua thực phẩm, bạn có thể bổ sung một số vitamin và khoáng chất như vitamin B, E, C, kẽm và biotin từ viên uống hay dầu gội trị rụng tóc, lotion chăm sóc tóc. Điều này sẽ thúc đẩy sự phát triển của tóc và ngăn ngừa tóc rụng quá nhiều.
- Chăm sóc tóc đúng cách
Sau sinh, tóc là một trong những bộ phận rất yếu cần được chăm sóc đặc biệt. Hãy nhẹ nhàng hơn khi chải tóc hay gội đầu.
Không gội đầu quá nhiều, chỉ gội khi cần thiết. Ngoài ra, nên chọn loại dầu gội với thành phần dịu nhẹ, chiết xuất thiên nhiên để bảo vệ tóc và da đầu đang trong giai đoạn nhạy cảm.
Bên cạnh đó, dưới áp lực của nhiệt độ như máy sấy, máy uốn, duỗi hay hóa chất sẽ khiến tóc yếu hơn, tình trạng rụng tóc trở nên tồi tệ hơn.
- Hạn chế chải đầu nhiều để giảm rụng tóc
Việc chải tóc thường xuyên dễ khiến tóc bạn bị rụng nhiều hơn hay chải đầu quá mạnh cũng có thể khiến tóc rụng cả cụm, vì vậy hãy thật nhẹ nhàng khi chải. Có thể thay đổi sang lược răng thưa để bớt áp lực lên tóc, giảm thiểu tình trạng xơ rối và gãy rụng.
- Cắt tóc ngắn, bỏ qua việc tạo kiểu phức tạp
Thực tế là kiểu tóc dài, thẳng khiến mái tóc bạn trông mỏng hơn. Do đó, bạn có thể làm mới bản thân với một số kiểu tóc ngắn phù hợp. Khi để tóc ngắn, tình trạng rụng tóc sau khi sinh sẽ giảm đi đáng kể.
Cố gắng ngừng tạo những kiểu tóc cầu kỳ trong giai đoạn này, hoặc có thể chọn kiểu cắt bob hoặc cắt tóc tầng để khiến tóc trông dày hơn. Ngoài ra, bạn thử thay đổi vị trí rẽ ngôi để mái tóc trông bớt mỏng hơn.
- Dùng dầu gội trị rụng tóc
Dầu gội đặc trị rụng tóc với những thành phần đặc biệt bổ sung dưỡng chất cần thiết cho sự phục hồi và phát triển nang tóc, giúp bạn cải thiện đáng kể tình trạng rụng tóc sau sinh.
Lời kết
Đối phó với tình trạng mỏng tóc hoặc rụng tóc sau sinh chỉ là một cái giá quá nhỏ phải trả cho việc đưa thiên thần nhỏ bé đáng yêu của bạn đến với thế giới này. Vậy nên, chỉ cần bạn yêu bản thân mình hơn, học cách chăm sóc bản thân thật tốt sau sinh thì mọi rụng tóc sẽ không phải là vấn đề gì to tác.
Qua những chia sẻ trên đây, hy vọng đã giúp bạn có thêm thông tin cần thiết để hiểu thêm về tình trạng rụng tóc sau sinh. Đừng quá lo lắng, hãy thực hiện kiên trì những biện pháp gợi ý trên để sớm có được mái tóc chắc khỏe, suôn mượt nhé.
Hairplus.vn – Blog chia sẻ các bài viết liên quan về tóc, chăm sóc tóc cũng như review các sản phẩm chăm sóc tóc đang được người dùng quan tâm và đánh giá cao
Tìm kiếm Hairplus.vn qua:
- Facebook: https://fb/HairPlusvnn
- Youtube:
