Rụng tóc một lượng nhất định mỗi ngày là điều bình thường nhưng nếu rụng tóc nhiều hơn bình thường, tóc rụng thành từng mảng thì nó có thể là một vấn đề nghiêm trọng cần điều trị kịp thời.
Rụng tóc nhiều có thể xảy ra ở cả nam và nữ. Trong bài viết dưới đây, HairPlus.vn sẽ chỉ ra những nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc nhiều, cách điều trị và các mẹo chăm sóc để ngăn ngừa tình trạng này.
Rụng tóc nhiều là bệnh gì?
Chu kỳ tồn tại của sợi tóc kéo dài từ 8 tháng đến 5 năm, sau đó sẽ rụng đi và được thay thế bằng tóc mới. Vậy nên rụng tóc là một tình trạng sinh lý bình thường, là hiện tượng tự nhiên trong chu kỳ phát triển của tóc.
Trung bình mỗi ngày, một người bình thường sẽ rụng từ 50 đến 100 sợi tóc. Nếu rụng quá số tóc này, lượng tóc con mới mọc ít hơn số lượng tóc rụng, lâu dần dẫn đến hói đầu, điều này có nghĩa là bạn đang gặp vấn đề bất thường với tóc.
Tại sao rụng tóc nhiều?
- Rụng tóc nhiều do di truyền
Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây rụng tóc nhiều, xuất hiện ở cả nam và nữ giới. Có nghĩa là bạn đã thừa hưởng các gen khiến các nang tóc bị thu nhỏ và ngừng phát triển sợi tóc. Sự co lại do di truyền này có thể bắt đầu muộn, khi ngoài 30, 40 tuổi nhưng cũng có trường hợp bắt đầu sớm khi ở tuổi thiếu niên.
Ở phụ nữ, dấu hiệu đầu tiên dễ nhận thấy của chứng rụng tóc do di truyền thường là tóc mỏng đi và da đầu ngày càng rộng ra. Còn ở nam giới, rụng tóc do di truyền dần khiến chân tóc bị tụt xuống làm xuất hiện các điểm hói trên đỉnh đầu.
- Căng thẳng và áp lực
Căng thẳng về thể chất và tâm lý đều có thể gây rụng tóc. Đã có rất nhiều người cho biết họ bị rụng tóc nhiều vào những thời điểm tinh thần quá căng thẳng hoặc lo lắng, có thể là sau khi sinh con, sau phẫu thuật hoặc những áp lực từ cuộc sống gia đình, công việc…
Nguyên nhân rụng tóc do căng thẳng và áp lực thường chỉ là tạm thời, và tình trạng rụng tóc sẽ giảm dần khi bạn loại bỏ những căng thằng này khỏi cuộc sống của bạn
- Sử dụng các hoá chất làm tổn thương tóc và da đầu
Nếu bạn thường xuyên nhuộm, uốn, duỗi tóc, bạn đã làm cho tóc yếu dần dưới áp lực của hóa chất và nhiệt.
Theo thời gian, những tổn thương từ việc sử dụng hóa chất này có thể dẫn đến rụng tóc. Khi mà nang tóc đã bị tổn thương thì tóc không thể phát triển từ nang đó nữa. Có nhiều nang tóc bị hư hỏng như vậy sẽ tạo ra các vết hói vĩnh viễn.
Rụng tóc do tổn thương vì hóa chất vẫn có thể mọc lại nếu như bạn thay đổi cách chăm sóc tóc, cung cấp đầy đủ dưỡng chất để mái tóc phục hồi.
- Rụng tóc từng mảng
Rụng tóc từng mảng là một căn bệnh phát triển khi hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công các nang tóc gây ra rụng tóc. Ngoài tóc, nguyên nhân này thậm chí có thể gây rụng lông ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể, bao gồm cả bên trong mũi và trong tai, rụng lông mi hoặc lông mày…
- Mất cân bằng hormone nữ
Sự mất cân bằng nội tiết tố có thể dẫn đến vô số các vấn đề sức khỏe và sắc đẹp, từ mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành đến tăng cân… Và tất nhiên là có cả vấn đề rụng tóc.
Sự mất cân bằng hormone này xuất hiện ở những phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) hoặc phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, phụ nữ đang dùng thuốc tránh thai.
- Tác dụng phụ của thuốc
Dược phẩm có thể đi kèm với một danh sách dài các tác dụng phụ, trong đó có thể bị rụng tóc nhiều. Những thuốc dễ gây ra tác dụng phụ rụng tóc thường gặp như một số thuốc tránh thai, thuốc tuyến giáp, thuốc chống co giật, chống trầm cảm hay thuốc chống đông máu…
Những loại thuốc này tác dụng trên mỗi cơ thể người theo cách khác nhau. Vậy nên trước khi sử dụng thuốc, bạn nên hỏi kỹ bác sỹ về những tác dụng phụ nếu có của chúng.
- Thiếu dưỡng chất cần thiết cho tóc
Rụng tóc cũng có thể xuất phát từ nguyên nhân tóc không được cung cấp đầy đủ vitamin và dưỡng chất cần thiết. Những thành phần như protein, biotin, sắt, kẽm và vitamin D, A… đều là những chất dinh dưỡng cần thiết đối với tóc và sự phát triển của chúng.
Tuy nhiên, rụng tóc do thiếu dưỡng chất cũng chỉ là vấn đề tạm thời. Chỉ cần bổ sung đúng, đủ các dưỡng chất cần thiết, tóc sẽ dần hồi phục trở lại.
- Điều trị ung thư
Ở những người đang điều trị ung thư, việc hóa trị hoặc xạ trị ở đầu hoặc cổ, bạn có thể bị rụng toàn bộ (hoặc phần lớn) tóc trong vòng vài tuần sau khi bắt đầu điều trị.
Tóc rụng nhiều do điều trị ung thư vẫn có khả năng mọc lại trong vòng vài tháng sau khi kết thúc quá trình hóa trị hoặc xạ trị.
Ngoài ra, rụng tóc nhiều còn đến từ một số nguyên nhân khác như:
Nhiễm trùng, viêm da đầu, bệnh nấm, vảy nến, bệnh giang mai gây rụng tóc từng mảng, bệnh tuyến giáp, cơ thể nhiễm độc tố asen, thủy ngân, thallium, lithium hoặc dùng quá nhiều selen, vitamin A, cột tóc quá chặt,…
Cách trị rụng tóc hiệu quả
Các sợi tóc của chúng ta phát triển theo đúng chu kỳ, có nghĩa là tóc không rụng luôn mà có thể sẽ mất khoảng 3 tháng để rụng sau khi có một tác nhân gây ra nó.
Nếu bạn nhận thấy tóc rụng hàng ngày quá nhiều trong hơn 3 tháng, hãy bình tĩnh và bắt đầu thực hiện ngay những biện pháp chăm sóc và điều trị rụng tóc hiệu quả.
- Cân bằng chế độ ăn uống giàu vitamin và khoáng chất
Việc bổ sung vitamin và khoáng chất vô cùng hữu ích trong việc tăng cường dinh dưỡng cho nang lông của bạn. Vậy nên cân bằng lại chế độ ăn uống, cung cấp đủ vitamin sẽ giúp tóc nhanh dài, chắc khỏe và mềm mượt hơn.
Bạn có thể bổ sung vitamin D bằng cách tiêu thụ nhiều sữa, sữa chua, lòng đỏ trứng, pho mát, cá ngừ và cá mòi.
Vitamin E qua các loại thực phẩm như các loại hạt, dầu hướng dương, thịt và rau xanh hoặc sử dụng thực phẩm bổ sung vitamin E.
Vitamin A trong các loại cá, gan động vật và rau củ quả sẫm màu có công dụng hình thành chất sừng cho tóc.
Các nguồn cung cấp kẽm dồi dào bao gồm hàu, thịt bò và hạt bí ngô. Bạn có thể tăng cường lượng sắt bằng thịt, cá và rau xanh…
- Bổ sung thực phẩm bảo vệ tóc
Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng thông qua chế độ ăn uống, hiện nay trên thị trường có rất nhiều các loại thực phẩm bảo vệ tóc, hỗ trợ cải thiện và duy trì mái tóc khỏe mạnh.
Hầu hết những sản phẩm này đều được chiết xuất bởi những thành phần thảo dược thiên nhiên, đặc biệt lành tính, có công dụng phục hồi tóc, giúp mái tóc khỏe mạnh nhanh chóng.
Nên ưu tiên các sản phẩm chứa những thành phần hữu ích cho tóc như sau: Sắt, Vitamin C, Vitamin B12, Vitamin D3, Đồng, Kẽm, Selen, và các axit amin thiết yếu…
- Chăm sóc tóc đúng cách
Tóc chỉ có thể phục hồi khi bạn thực sự ý thức được sự cần thiết của việc chăm sóc mái tóc đúng cách. Có thể áp dụng một số mẹo chăm sóc tóc sau đây:
– Massage da đầu thường xuyên sẽ khuyến khích sức khỏe da đầu cải thiện đáng kể, vì nó kích thích lưu lượng máu đến khu vực này.
Kết hợp massage cùng dầu dưỡng giúp tóc chắc khỏe hơn từ sâu chân tóc. Nó thực sự tuyệt vời cho những ai đang phải vật lộn với chứng rụng và gãy tóc vì nó củng cố và bảo vệ các nang tóc, kích thích tóc phát triển khỏe mạnh.
– Không buộc tóc quá chặt.
– Tránh cho tóc tiếp xúc nhiều với hóa nhất như uốn, nhuộm trong thời gian này.
– Tránh khiến tóc chịu áp lực sức nóng từ việc tạo kiểu, sấy tóc. Tốt nhất hãy để tóc khô tự nhiên.
Rụng tóc nhiều thiếu chất gì?
Sắt, kẽm, selen, vitamin A, D, E… là những vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc. Vậy nên tóc rụng nhiều rất có thể là do cơ thể thiếu hụt những thành phần này. Bạn có thể bổ sung qua viên uống bổ sung hoặc có trong thực phẩm hàng ngày.
– Sắt: Khi cơ thể không có đủ sắt, sẽ không thể sản xuất hemoglobin trong các tế bào hồng cầu. Do đó, nó không thể vận chuyển oxy để nuôi dưỡng và kích thích các tế bào nang tóc phát triển.
– Vitamin D: Vitamin D tác động trực tiếp đến tế bào sừng, tế bào sừng có nhiệm vụ xử lý keratin có trong tóc, móng tay và da. Khi cơ thể thiếu hụt vitamin D, các tế bào sừng trong nang tóc sẽ yếu dần và gặp khó khăn trong việc điều chỉnh sự phát triển của tóc, từ đó tóc rụng nhiều hơn.
– Kẽm: Kẽm tham gia vào quá trình tổng hợp protein và cân bằng nồng độ hormone. Cơ thể thiếu kẽm sẽ làm tăng hormone DHT (dihydrotestosterone) gây ra tình trạng rụng tóc bất thường, tóc rụng thành từng mảng.
– Selen là một chất chống oxy hóa giúp ổn định hoạt động tuyến giáp. Nếu cơ thể thiếu hụt selen thì chắc chắn sức khỏe tóc của bạn sẽ bị ảnh hưởng, tóc rụng nhiều hơn. Hơn thế nữa, Selen tiêu diệt nấm gây ra gàu.
– Vitamin E: là một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào của bạn khỏi bị hư hại, trong đó có tế bào nang tóc.
Cơ thể có đủ vitamin E có thể giúp giảm stress oxy hóa ở da đầu, dẫn tới rụng tóc. Nó cũng có thể giúp tăng lưu lượng máu, giúp tăng trưởng sự phát triển tóc.
– Biotin: Sự thiếu hụt Biotin sẽ dẫn đến tình trạng mỏng tóc, rụng tóc nhiều, ngứa ran ở chân và tay, ảo giác và phát ban đỏ quanh mũi, miệng và mắt.
Kết luận
Cân nhắc sử dụng thêm thuốc bổ sung, dầu gội và dầu xả đặc trị rụng tóc nhiều, đồng thời bạn cũng phải xem xét sức khỏe chung, chế độ ăn uống của mình, cũng như tối ưu hóa sức khỏe của da đầu và tình trạng mọc tóc.
Do bản chất chu kỳ phát triển của tóc, cần ít nhất 6 tuần để thấy sự cải thiện, vậy nên hãy kiên nhẫn điều trị. Chúc bạn sớm lấy lại được mái tóc mềm mượt, chắc khỏe.
Hairplus.vn – Blog chia sẻ các bài viết liên quan về tóc, chăm sóc tóc cũng như review các sản phẩm chăm sóc tóc đang được người dùng quan tâm và đánh giá cao
Tìm kiếm Hairplus.vn qua:
- Facebook: https://fb/HairPlusvnn
- Youtube:
