From the Blog

ăn gì cho tóc mọc nhiều

Người xưa thường nói “cái răng cái tóc là gốc con người”. Do đó, một mái tóc đen dày và chắc khỏe sẽ khiến người phụ nữ đẹp hơn rất nhiều. Thế nhưng, nhiều chị em với mái tóc khô xơ, thưa thớt và thiếu sức sống của mình. Khiến họ mất đi vẻ tự tin vốn có của người phụ nữ. Vì thế, bài viết này Hair Plus sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi ăn gì cho tóc mọc nhiều và dày hơn?

ăn gì cho tóc mọc nhiều

Các loại thức ăn giúp tóc mọc nhiều, nhanh và khỏe hơn

Một mái tóc dài óng mượt và chắc khỏe chính là “vũ khí” vô hình làm cho người phụ nữ tỏa sáng. Và hấp dẫn hơn trong mắt cánh đàn ông. Để có được điều đó hẵn cũng không phải là việc quá khó. Khi bạn sử dụng thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm giúp mọc tóc nhiều sau đây.

Ăn gì cho tóc mọc nhiều hơn?

Giống như những bộ phận khác trên cơ thể, tóc cũng cần có chất dinh dưỡng để phát triển. Chính vì lý do đó, mà bạn cần quan tâm đến chế độ ăn của mình. Để cung cấp đầy đủ dưỡng chất khiến tóc trở nên khỏe mạnh hơn. Đồng thời, phải kết hợp với chế độ nghỉ ngơi hợp lý để tóc bạn không bị yếu đi, gãy rụng.

Chắc hẵn, các chị em vẫn còn phân vân không biết loại thực phẩm giúp tóc mọc nhiều là gì? Hay cần ăn gì để tóc mọc nhiều hơn? Thì hãy theo dõi những chia sẻ dưới đây nhé.

Trứng – Loại thực phẩm giúp tóc mọc nhiều, nhanh hơn

Protein là thành phần chính cấu tạo nên tóc. Do đó, muốn tóc chắc khỏe, mọc nhiều và dày hơn thì nên bổ sung nhiều protein. Và đứng đầu trong danh sách các loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất này nhất chính là trứng. Một nguyên liệu quá quên thuộc trong mỗi bữa ăn, lại có giá thành rẻ.

an gi cho toc moc nhieu

Ăn trứng giúp tóc chắc khỏe, không bị gãy rụng

Ngoài ra, trong trứng còn chứa nhiều dưỡng chất khác như sắt, kẽm và lưu huỳnh. Chúng giúp ngăn ngừa gãy rụng và khiến mái tóc bạn trở nên chắc khỏe hơn. Hầu hết các loại trứng đều bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc. Trong đó bao gồm cả trứng gà, trứng vịt hay trứng cút…

Cá hồi – Nguồn cung cấp Omega 3 cho tóc

Nếu hỏi ăn gì cho tóc mọc nhiều hơn? Thì câu trả lời không thể không kể đến cá hồi. Bởi trong loại cá này rất giàu Omega 3 – loại axit béo đóng vai trò quan trọng nuôi dưỡng tóc. Vì vậy, thật đơn giản và khá dễ dàng với cá hồi trong việc giúp mái tóc dài, dày và mượt mà hơn.

Hơn nữa, Omega 3 không những kích thích tóc mọc nhanh, suôn mượt và khỏe mạnh hơn. Chất này còn làm đẹp cho làn da bạn và giữ dáng cực kỳ hiệu quả. Bạn sẽ đẹp và rạng rỡ hơn mỗi ngày với cá hồi. Hãy bổ sung thực phẩm này vào thực đơn mỗi ngày nhé các chị em.

Khoai lang – Thực phẩm ngăn ngừa tóc gãy rụng

Trong khoai lang có chứa Beta – carotene. Đây là thành phần chủ yếu có trong vitamin nhóm A. Loại vitamin cần thiết và rất tốt với tóc. Chúng hỗ trợ cho việc tăng trưởng của từng sợi tóc và thay tóc mới mỗi ngày.

thuc pham giup toc moc nhieu hon

Vitamin nhóm A trong khoai lang ngăn rụng tóc hiệu quả

Đồng thời, khi cung cấp đầy đủ lượng vitamin A cần thiết cho tóc. Da đầu bạn sẽ sản sinh ra dầu, đây là loại dầu tự nhiên. Giúp giảm khô ngứa hay nấm mốc vùng da đầu, dẫn đến tình trạng rụng tóc – Một vấn đề mà nhiều người gặp phải.

Vì vậy, cần bổ sung ngay loại thực phẩm ngăn rụng tóc này vào thực đơn hằng ngày. Để bảo vệ mái tóc bạn khỏi tình trạng gãy rụng, khô rối.

Trái cây và rau xanh – Nguồn cung cấp vitamin tuyệt vời cho mái tóc

Như các bạn đã biết các loại trái cây, hoa quả luôn giàu vitamin C. Chúng rất tốt trong việc làm đẹp cho làn da. Bên cạnh đó, còn được xem là “thần dược” mang đến vẻ đẹp tự nhiên cho mái tóc.

Đa số các loại trái cây đều có hàm lượng vitamin C dồi dào. Trong đó có thể kể đến cam, dâu tây, chanh, kiwi… Việc ăn nhiều thực phẩm này sẽ giúp tái tạo các tế bào nang tóc. Kích thích việc mọc tóc mới và giữ gìn sự tươi trẻ cho mái tóc. Đây là loại thực phẩm giúp mọc tóc hiệu quả mà bạn nên sử dụng hằng ngày.

Khi nói đến rau xanh, có lẽ bạn sẽ nghĩ ngay đến tác dụng tốt cho da và hệ tiêu hóa. Hơn thế, chúng còn là loại thực phẩm làm tóc dày, dài và suôn mượt hơn. Điển hình là bông cải xanh, giống như khoai lang, nó cung cấp lượng lớn beta carotene. Ngoài ra còn có thêm vitamin C và chất sắt. Làm cho tóc giảm gãy rụng, chắc khở và mọc nhanh hơn nhiều.

nhung thuc pham kich thich moc toc

Rau xanh và hoa quả là thực phẩm giúp kích thích mọc tóc

Ngoài ra, bạn còn có thể thay đổi thường xuyên các loại rau xanh. Như xà lách, cải xanh, những loại rau tươi… để bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho tóc. Từ đó, việc chăm sóc mái tóc của bạn trở nên dễ dàng hơn. Và tình trạng gãy rụng, tóc thưa cũng sẽ giảm đi đáng kể.

Với câu hỏi đặt ra ăn gì cho tóc mọc nhiều. Thì thông qua bài viết này các chị em phụ nữ đã tìm cho mình được câu trả lời chính xác nhất. Thế nhưng, một yếu tố cũng không kém phần quan trọng giúp tóc bạn khỏe hơn. Chính là chế độ nghỉ ngơi khoa học, hợp lý. Chúc các bạn thành công trong việc giữ gìn nét rạng ngời của mái tóc.

Have your say